Esta serie es para el segundo
trimestre del embarazo.
Los primeros son
movimientos de columna
,
para generar un
calentamiento.
Ya no son posibles las
Movimientos en círculo
Upavistakonasana:
trimestre del embarazo.
Los primeros son
movimientos de columna
,para generar un
calentamiento.
Ya no son posibles las
posturas boca-abajo,
y las invertidas junto
con los triángulos,
se realizan hasta el quinto
mes de gestación.
y las invertidas junto
con los triángulos,
se realizan hasta el quinto
mes de gestación.
Movimientos en círculo
de la pelvis, masajeando
las caderas y los órganos
abdominales.
Upavistakonasana: elonga los posteriores de las
piernas,y de la musculatura
de la espalda.
Irriga la zona abdominal.
Vira Matsyasana:
Abre el tórax y la garganta,
flexibiliza la columna.
Setubhandasana:
Produce una hiperextensión
de la columna. Favorece la
digestión y la irrigación cerebral.
Vira Matsyasana:
Abre el tórax y la garganta,
flexibiliza la columna.
Setubhandasana:
Produce una hiperextensión
de la columna. Favorece la
digestión y la irrigación cerebral.
Realiza una apertura de las
caderas y elongación de
cervicales.
Suptaparsvasana:
Produce inclinación lateral
de la columna, favoreciendo
al hígado y al bazo.
Ekapada gendrasana:
Los gatos son excelentes
durante el embarazo. Cuidan
la columna y la fexibilizan.
Postura de relajación lateral
Apertura de pulmón, con
visualización del Vyana vayu
(color rosado)
Postura de relajación lateral
Apertura de pulmón, con
visualización del Vyana vayu
(color rosado)
